Ebook-Download Intervallfasten für Frauen: Gesund und langfristig abnehmen ohne Diät und Jo-Jo-Effekt. Inklusive 70 leckerer Rezepte und 14 Tage Ernährungsplan für Einsteiger., by Health Academy

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Das ist Ihre absolut Zeit als auch zu kommen, als spezifische Praxis. Lesen wie man das Hobby kann zu tun, als Routine durchgeführt werden. Auch könnten Sie nicht die Möglichkeit, täglich zu lesen haben, können Sie alternativ wählen Sie eine Veröffentlichung überprüft, um zusammen mit in der Freizeit zu gehen richtig ist ausreichend. Es gibt nicht alle Menschen haben auf diese Weise. Viele ebenfalls, dass die Analyse übernehmen wird sicherlich so uninteressant sein.

Lesen kommt auf einen Teil des Lebens zu sein, die von jedem getan werden muss. Die Überprüfung sollte von früher geglaubt wurde Gewohnheit zu sein und auch Freizeitbeschäftigung. Auch gibt es viele Menschen mit der Variante Freizeitaktivitäten; es bedeutet nicht, dass Sie nicht wie andere Aktivität schätzen bewerten könnten. Überprüfung der Intervallfasten Für Frauen: Gesund Und Langfristig Abnehmen Ohne Diät Und Jo-Jo-Effekt. Inklusive 70 Leckerer Rezepte Und 14 Tage Ernährungsplan Für Einsteiger., By Health Academy gehört zu den Methoden für Sie Ihre Qualität des Lebens zu verbessern. Es so ist in den vielen Quellen angenommen.

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Produktinformation

Taschenbuch: 158 Seiten

Verlag: Independently published (22. Mai 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 1099696194

ISBN-13: 978-1099696190

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 0,9 x 22,9 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.8 von 5 Sternen

57 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

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Das Buch Intervallfasten für Frauen von der Health Academy - gesund und langfristig abnehmen ohne Diät und Jo-Jo-Effekt habe ich wegen dem 14-Tage Ernährungsplan für Einsteiger gekauft. Einen derartigen Ernährungsplan brauche ich am Anfang als Unterstützung. Feste Regeln und gute Rezepte erleichtern es mir mit Sicherheit, die ersten Hürden zu überwinden.Am Anfang gibt es eine interessante Einführung in die Geschichte des Fastens seit der Steinzeit. Danach erklären die Autoren speziell das Intervallfasten und vergleichen es mit anderen Diäten.Dann wird es für mich besonders spannend, denn die Autoren erläutern warum das Intervallfasten besonders für Frauen geeignet ist. Sie erklären wie das Intervallfasten funktioniert und welche verschiedenen Methoden es gibt. Ich habe mich für die 16:8 - Methode entschieden, also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen.Zum Intervallfasten gehört auch die richtige Ernährung, das Trinken von viel Wasser und Tee und das Sport treiben.Anschließend folgt der 14-tägige Ernährungsplan für den Einstieg in das Intervallfasten und eine langfristige Ernährungsumstellung.Ich bevorzuge das Frühstück und lasse das Abendessen gerne ausfallen. ... und ich bin von den vielen Rezepten sehr angetan und habe einige davon bereits ausprobiert.Das Intervallfasten ist so, wie ich es jetzt betreibe, wie für mich gemacht. Ich nehme langsam aber stetig ab und ernähre mich gesund. Die Gerichte können einfach und schnell zubereitet werden und schmecken lecker.Anhand der positiven Erfahrungen empfehle ich das Buch gerne an alle gesundheitsbewussten Frauen weiter.

Ich denke nicht. Dieser Ratgeber ist mit seinem Inhalt nicht nur für Frauen geeignet, denn im Grunde werden alle Fakten des Fastens erläutert und es wird sehr deutlich gezeigt, das Fasten nicht gleich Fasten ist. Es gibt da eine große Vielfalt. Von daher sollte es eher leichter fallen die richtige Art des fastens für sich selbst zu entdecken. Die genannten Fakten sind einleuchtend und klären wirklich gut auf. Selbst geschichtliche Fakten gehen daraus hervor. Wie bereits in anderen Rezis geschrieben wurde steht aber allem voran der Wille. Was auch ausdrücklich betont wird. Was ich auch echt schön finde ist, das eine recht große Anzahl an gute Rezepte mit geliefert wird. Da kann man also gleich von Anfang an richtig los legen. Es ist zwar kein Kochbuch, aber bedauerlich ist, das diese in loser Folge geschrieben sind. Für die Arbeit in der Küche aber wäre es von Vorteil, wenn jeder Anfang eines Rezeptes auch an einem Seitenanfang stünde. Macht sich einfach viel besser mit einem Reader! Aber da es ja ein Ratgeber ist gebe ich trotzdem die volle Anzahl an Sterne. Denn das hat dieser Ratgeber verdient, denke ich.

💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠Aufschlussreiches Ratgeberbuch und spannend zu erfahren wie -was-wo läuft.Das Buch ist aufschlußreich und vielseitig. Nicht nur die Ernährung des Intervallfastens wird hier genau beschrieben, auch wird hier über die Nahrungsmittel und die physische Verarbeitung derer berichtet, schon fast etwas wissenschaftlich.Die Autoren der Health Academie wissen genau wovon sie sprechen. Als Physiotherapeutin macht es schon Spaß ihnen zuzuhören/-lesen.Wer es nur schnell haben will, der sollte dieses tolle Buch nicht lesen.Außerdem kommt eine Ernährungsspezialistin zu Wort sowie auch die Bewegung in Form einer richtigen Art von Gymnastik bzw. Krankengymnastik.Das Buch ist nur zu empfehlen.Daumen hoch!! Man nimmt tatsächlich gut an Gewicht ab, man sollte sich aber auch an die Empfehlungen halten. Hungern ist hier nicht nötig!! Ich habe auf diese Art schon fast 20 kg abgenommen.Dafür vergebe ich gerne alle5 Sterne ⭐⭐⭐⭐

Genau das ist, was einem zum erfolgreichen abnehmen verhilft! Ich habe nach etwas mit einem langhaltigen Effekt gesucht und wurde endlich einmal nicht enttäuscht :) Zu viele Diäten habe ich schon hinter mir und nichts halt wirklich langfristig geholfen. Es wird hier einem das Intervallfasten näher gebracht. Mitunter der wichtigste Punkt ist es aber auch hier, es auch wirklich zu WOLLEN! Man muss für sich selbst entscheiden, ob man täglich 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen möchte oder an 5 Tagen normal essen und an 2 beliebigen Tagen unter der Woche nichts essen möchte. Ich probiere mich noch daran. Hier hilft aber auch einem der dazugehörige Diätplan.Diese Art der Diät entgiftet zudem auch noch gleichzeitig den Körper und lässt einen fitter fühlen. :) Wenn man denn Dreh raus kann man somit recht simpel, effektiv, schnell und vor allem auch nachhaltig die Kilos purzeln lassen.

Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie das Inhaltsverzeichnis und die Einleitung. Dann wird erklärt, was das Intervallfasten ist. Danach erfahren Sie, woher das Intervallfasten kommt. Anschließend wird das Intervallfasten mit anderen Ernährungsformen verglichen. Dann wird beschrieben, warum sich das Intervallfasten besonders für Frauen eignet. Danach erfahren Sie, wie das Intervallfasten funktioniert. Anschließend werden verschiedene Formen des Intervallfastens vorgestellt. Dann wird das Intervallfasten für Ihr ganzes Leben beschrieben. Danach erfahren Sie das Verhältnis von Intervallfasten und Sport. Anschließend erhalten Sie den 14 - Tage - Ernährungsplan für das Intervallfasten und hilfreiche Tipps. Dann werden Sie vor Fehlern gewarnt, die Sie vermeiden sollten. Zum Schluss finden Sie Rezepte.

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